1、压一压。软硬厚度很重要，选购时压一压，不能太薄太软，这样起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能会造成腰椎的过度前屈，而太硬则会硌得人难受。

 2、试一试，在挑选时可把靠垫试放在腰后，如果垫十分钟后仍然感觉很舒适，则这个厚度是适合的，如果感觉到腰背疲劳甚至疼痛，则说明这个靠垫不合格。

 3、闻一闻，由于床垫和靠垫是需要长时间与我们的身体接触的，所以它是否拥有良好的卫生标准也是我们选购的原则之一。质量上乘的床垫和靠垫，散发出来的一般是传统纺织布艺的味道，而劣质的产品则会散发出刺鼻的化学气味，影响我们的使用感觉和质量。我们在选购时，可以先闻一闻床垫和靠垫散发出何种味道，再决定是否需要购买。