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枕头到底多高才算合适呢?

目录:企业新闻发布时间:2019-11-01 17:16:25点击率:

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古人云:“高枕无忧”,那么到底高枕有没有忧呢?在我们的一生中,有差不多1/3的时间都是在床上度过的。因此,睡眠占据了我们大部分的时间。因此睡眠状态在很大程度上也决定了我们的健康。临床医学表面,枕头过高就会引起落枕和颈椎病等很多问题。对于枕头的高度一般的认识是:习惯仰卧的人枕高一拳,习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但近据医学调查,健康人在8小时睡眠中,姿势变换约20-45次,而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次,其中60%是仰卧,35%是侧卧,5%是俯卧。 常情况下,枕头的适宜高度,以10~15厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。

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