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腰枕可以缓解腰椎疲劳？
目录：企业新闻发布时间：2019-03-07 18:05:57点击率：
即使是健康人，我们也建议不妨睡硬板床，再试用腰下垫枕法睡眠，对恢复腰椎、腰肌和神经等功能只有好处，没有坏处。
但若睡的是软床，如钢丝床、弹簧床等，则腰下垫枕就没有什么意义，必须是硬床。
腰下垫枕的方法是：仰卧位，将一高约lOcm的软枕置于腰骶部或腰下疼痛部位，调整至自己舒适、满意为止。尤其是腰椎
间盘突出症患者，除腰下垫枕外，头颈部枕头也应做一定调整，头枕高度一般以压缩后和自己的拳头高度相当或略低为宜；长度
以超过患者肩宽10 ~15cm为妥。
腰下垫枕开始时可能有些不习惯，但贵在坚持，至少应垫枕1个月，才能见效。待到腰腿痛症状明显减轻或消失时，再撤去
但若睡的是软床，如钢丝床、弹簧床等，则腰下垫枕就没有什么意义，必须是硬床。
腰下垫枕的方法是：仰卧位，将一高约lOcm的软枕置于腰骶部或腰下疼痛部位，调整至自己舒适、满意为止。尤其是腰椎
间盘突出症患者，除腰下垫枕外，头颈部枕头也应做一定调整，头枕高度一般以压缩后和自己的拳头高度相当或略低为宜；长度
以超过患者肩宽10 ~15cm为妥。
腰下垫枕开始时可能有些不习惯，但贵在坚持，至少应垫枕1个月，才能见效。待到腰腿痛症状明显减轻或消失时，再撤去
软枕不迟。硬板床则继续睡下去。
